Русский

   

TRAIL RUNNING – ЩАСЛИВИЙ БІГ ПО БЕЗДОРІЖЖЮ

    По сравнению с обычным бегом, он похож на горный велосипед против городского. Он дарит особое ощущение единения с природой, открывает новые возможности и предоставляет полную свободу выбора. Трейлраннеры любят повторять, что им никогда не надоест бегать, ведь окружающий ландшафт постоянно меняется, поэтому есть возможность не только заниматься спортом, но и изучать новые места.

    Трейлраннинг (с англ. Trail running - «бег тропами») является относительно молодой спортивной дисциплиной. Официально ее признала Британская атлетическая академия только в 1995-м, однако с каждым годом это направление имеет все большую популярность в мире. Основная локация трейлраннеров - это горы, поэтому неудивительно, что многие последователи этого вида спорта родом из горных регионов. Но это вовсе не означает, что трейлраннинг ограничивает в выборе места забега. Ваш маршрут может пролегать и через лес, и через пустыню, и даже через небольшие скалистые холмы.

  Заниматься этим спортом можно как самому, так и небольшими группами. Обычно километраж избирается индивидуально. Что касается соревнований, то здесь выделяют следующие дистанции: обычные (5, 10, 20 и 30 км), марафон (42, 50 и 80 км) и ультрамарафон (более 80 км). Трейлраннинг - это испытание не только вашей силы и выносливости. Он прекрасно помогает развить в себе навигационные навыки, ведь ощущение ориентирования является ключевым аспектом в подобных забегах. По словам трейлраннеров, это намного безопаснее вид спорта, чем, скажем, бег по асфальту. Поверхность земли значительно мягче, поэтому нагрузка на опорно-двигательную систему распределяется более равномерно. Хотя, безусловно, здесь есть и свои опасные моменты. Например, риск получить травму на неровной или скользкой поверхности. Большую роль играют погодные условия: дождь и туман не только затрудняют ваше передвижение, но и нередко сбивают с маршрута. Однако это не останавливает смельчаков, а наоборот - добавляет азарта. Приятно отметить, что этот вид спорта пришел и в наш край. Мы пообщались с Денисом Компанийцем, закарпатским трейлраннером и одним из основателей общества «Uzhgorod Trail-Running Community». Он открыл «Уникуму» все тайны своего увлечения: «Желание бегать появилось прошлой весной. Конечно, для этого мне, прежде всего, понадобилось специальная обувь. По счастливой случайности, на местном секонд-хенде я нашел пару кроссовок известной марки со странной надписью «trail-lahar». Поґуґлив, я узнал, что они предназначены специально для трейлраннинга, о котором в то время я не имел ни малейшего представления. Поэтому погрузившись в просторы сети, я просмотрел множество видео известных и не очень спортсменов, и вдохновился сам! ..

    Сначала бегал полями в окрестностях города - «месил грязь», однако через несколько недель мне стало скучно и я решил найти себе партнера. Сразу вспомнил о своих товарищах по команде в соревнованиях по пешему туризму «Тропами героев» и начал звонить всем подряд. Мне посоветовали связаться с Владимиром Кудрявцевым, заядлым трейлраннером и просто замечательным человеком. И тут произошло еще одно, думаю, неслучайное совпадение. Дозвонившись к Вове (который сейчас является одним из моих постоянных беговых партнеров) в 9 часов вечера, не я, а он предложил мне принять участие в трейловой гонке «Карпатия», которая должна была состояться на следующий день. После недолгих раздумий я согласился и пошел собирать вещи. А утром мы отправились в Воловец. На регистрации на дистанцию 28 км я увидел, что в очереди всего три человека, и с мыслью «я что - слабак?» подошёл к стойке с надписью «55 км». Бежать было трудно: набор высоты 2550 метров, плохая погода ... Но боевой дух поднимало то, что ужгородцы держались вместе, по крайней мере, первую половину дистанции. Кроме того, через каждые 5-10 км были установлены специальные пункты с вкусной едой и, что важно, сладким чаем, ведь во время такого длительного бега теряешь много калорий. И вот спустя 9 часов я пятым добрался до финиша и именно тогда понял, что такое счастье! Меня переполняли эмоции, усталость валила с ног, но я очень радовался, хотя бы тому, что остался жив. После этих соревнований мы с Вовой начали бегать по 20-25 км несколько раз в неделю. Потом к нам присоединился загадочный Дмитрий Шмель - мультиспортсмен и вообще несокрушимый биоробот с навигатором в голове. Вместе появилась идея создать сообщество «Uzhgorod Trail-Running Community», где бы сторонники этого вида спорта могли договариваться о тренировках, обмениваться опытом и вдохновлять друг друга на новые достижения. Сегодня с нами постоянно бегают Андрей Будник и Артем Кузнецов, время от времени к команде присоединяются Михаил Лагажевський, Виталий Демура и Дмитрий Будинский.
    Уже сложился список привычных маршрутов: троинки Горянского леса, Каменица-Гута-Дубки-Оноковцы-Шахтинский лес-Ужгород, район Каменицы, особенно дорога на Анталовецкую поляну, окрестности Ореховского полигона, а также Каменица-Плишка-Ворочево - динамический маршрут с интересным спуском. Однако мы стараемся не зацикливаться и постоянно находимся в поисках новых мест ». Стоит вспомнить, что соревнования по трейлраннингу в Украинских Карпатах проходят довольно часто («Карпатия», «Карпатские путешествия», «Goverla Race» и т.п.). По словам участников, одни из них организованы прекрасно, другие, к сожалению, не очень. Например, горный марафон «Карпатские путешествия», который проходил на территории комплекса «Буковель» в конце августа прошлого года, «прославился» плохой маркировкой трассы и некачественными картографическими материалами. К тому же, как пишут участники забега на форуме официального сайта, в пунктах отдыха не было даже горячего чая, зато там с радостью угощали хлебом с майонезом, что никак не годится для спортсменов. Однако местные трейлраннеры отмечают рейсы, организованные Александром «Шурой» Оливсоном, как те, которые в отличие от упомянутых соревнований, всегда проходят на высшем уровне. 
     Советы начинающим трейлраннерам :
1   Прежде позаботьтесь об экипировке. Желательно, чтобы подошва кроссовок была не такой мягкой, как на обуви для обычного бега. Вам ещё необходима одежда, которая хорошо выводит наружу влагу, и куртка из водонепроницаемой ткани.
 
2   Разработайте маршрут и найдите компанию.
 
3   Во время бега смотрите вперед и поднимайте ноги выше.
 
4   Если вам трудно, уменьшайте темп, переходите на шаги.
 
5   Будьте особенно осторожны на спусках и при беге на скользких поверхностях.
 
6   Не забудьте про карту, мини-аптечку, достаточный запас воды и пищи.
 
7   Если у вас плохое настроение, будьте уверены, что до конца забега все изменится к лучшему!
 
Дария Демура,
Фото любезно предоставлены «Uzhgorod Trail-Running Community»